2 tortillas de maíz 

140 gramos de pollo, guisa el pollo con cebolla y paprika

Acompaña con 150 gramos de verduras asadas

40 gramos de aguacate 

2 rice cakes  + 1 pieza de chocolate turin sin azúcar

140 gramos de bistec, agregar 40 gramos de aguacate, sal, limón

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140 gramos de arrachera 

100 gr de Champiñones, añade cebolla y  40 gr de jitomate o la verdura que prefieras

140 gramos de pollo picado

120 gramos de papa cocida

150 gr de ensalada con jitomate y pepino

30 gramos de Aguacate

10 gramos de aderezo chipotle

2 huevos + 50 ml de Claras de Huevo

120 gramos de papa picada en cuadros

1 tortilla de maíz 

Salsa roja sin aceite

60 gr de Avena

2 Huevos

50 ml de Claras de Huevo 

Pizca de polvo para hornear 

Vainilla y stevia al gusto

Toppping:

15 ml de miel estilo maple sin azúcar

100 gramos de manzana 

10 gramos de crema de cacahuate