140 gramos de bistec, agregar 40 gramos de aguacate, sal, limón

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140 gramos de bistec, agregar 40 gramos de aguacate, sal, limón

180 gramos de filete de pescado

150 gramos de jitomate, pepino, cilantro, cebolla picados + limón y sal

2 paquetes de salmas 

50 gramos de aguacate en cubos

140 gramos de arrachera 

100 gr de Champiñones, añade cebolla y  40 gr de jitomate o la verdura que prefieras

140 gramos de pollo picado

120 gramos de papa cocida

150 gr de ensalada con jitomate y pepino

30 gramos de Aguacate

10 gramos de aderezo chipotle

2 pzas de Galletas principe + 20 gramos de crema de cacahuate. 

1 scoop de proteína con 60 gramos de plátano con 300 ml de agua y hielos

3 rebanadas de pan cero 

2 huevos + 50 ml de claras 

120 gramos de cebolla y pimiento guisado, coloca como topping del pan francés 

2 huevos + 50 ml de Claras de Huevo

120 gramos de papa picada en cuadros

1 tortilla de maíz 

Salsa roja sin aceite

60 gr de Avena

2 Huevos

50 ml de Claras de Huevo 

Pizca de polvo para hornear 

Vainilla y stevia al gusto

Toppping:

15 ml de miel estilo maple sin azúcar

100 gramos de manzana 

10 gramos de crema de cacahuate